10 Jenis Makanan Yang Terbukti Dapat Membantu Meningkatkan Jumlah Sperma Anda
10 Makanan Yang Meningkatkan
Jumlah Sperma: Di Indonesia, infertilitas adalah
masalah umum di antara sebagian besar pasangan suami istri. Menurut statistik,
telah terjadi peningkatan infertilitas sekitar 20-30 persen dalam lima tahun
terakhir. Salah satu alasan utama ketidaksuburan pria adalah kualitas air mani
yang gagal menghamili pasangan.
Ada
alasan umum lainnya yang menyebabkan ketidak suburan atau infertilitas pada pria
seperti rendahnya konsentrasi sperma, motilitas sperma yang buruk dan morfologi
sperma abnormal. Dengan penelitian terbaru, ada faktor lain seperti lingkungan,
gizi dan sosio-ekonomi yang menjadi penyebab penurunan kualitas semen pada
sperma.
Masalah
kesehatan tertentu juga dapat mempengaruhi kualitas dan kuantitas jumlah sperma
Anda. Beberapa pilihan gaya hidup seperti stres, obesitas, merokok dan minum
berlebihan, obat-obatan, defisiensi seng, dll.
Penelitian
telah membuktikan bahwa diet memainkan peran yang sangat penting dalam
kesuburan pria. Diet seimbang yang tepat dapat meningkatkan kualitas air mani
dan meningkatkan kemungkinan pembuahan.
Berikut 10 makanan Indonesia yang
bisa membantu meningkatkan jumlah sperma.
1.
Telur
Telur
dianggap sebagai pilihan terbaik untuk meningkatkan jumlah sperma pada pria.
Telur tinggi vitamin E, protein dan melindungi sel sperma dari radikal bebas
yang bisa menurunkan hitungan sperma Anda. Nutrisi dalam telur juga membantu
dalam produksi sperma yang kuat dan sehat.
2.
Bayam
Bayam
mengandung asam folat yang sangat penting bagi perkembangan sperma sehat. Bila
tingkat folat rendah di tubuh pria, ada kemungkinan besar Anda akan
menghasilkan sperma yang tidak sesuai. Dan juga ada kemungkinan lebih besar
cacat lahir akibat kelainan sperma.
3.
Pisang
Pisang
kaya akan vitamin A, B1 dan C, yang membantu menghasilkan sperma sehat di
tubuh. Pisang juga mengandung enzim yang disebut bromelain yang merupakan enzim
antiinflamasi alami yang meningkatkan jumlah sperma dan motilitas.
4.
Dark choclate:
Atau
biasa disebut Coklat gelap sangat bagus untuk meningkatkan jumlah sperma Anda
juga. Ini mengandung asam amino yang diketahui dapat meningkatkan volume semen
dan jumlah sperma. Cokelat hitam juga diketahui bisa meningkatkan orgasme Anda.
5.
Asparagus
Asparagus
adalah sumber vitamin C yang hebat, yang meningkatkan jumlah sperma. Asparagus
melindungi sel-sel testis Anda dan melawan radikal bebas, memungkinkan produksi
sperma lebih besar dan memiliki efek positif pada kualitas sperma Anda juga.
6.
Brokoli
Brokoli
mengandung asam folat, yang penting dalam meningkatkan kesuburan pria. Dalam
sebuah studi baru-baru ini, pria yang mengonsumsi brokoli setiap hari diketahui
memiliki jumlah sperma meningkat hampir 70 persen.
7.
Delima
Delima
adalah buah yang ampuh yang meningkatkan jumlah sperma dan meningkatkan
kualitas air mani. Delima penuh dengan antioksidan yang melawan radikal bebas
dalam darah. Jus buah lezat ini telah digunakan sebagai alat penguat kesuburan
sejak lama.
8.
Walnut/kenari
Kenari
penuh dengan asam lemak omega-3 yang membantu meningkatkan volume sperma dan
meningkatkan aliran darah ke testis. Kenari juga penuh dengan arginin, yang
diketahui bisa meningkatkan volume air mani.
9.
Bawang Putih
Bawang
putih adalah makanan yang terkenal baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
Nutrisi yang ditemukan pada bawang putih seperti vitamin B6 dan selenium
berperan dalam produksi sperma yang sehat. Bawang putih juga mengandung
kemampuan membersihkan darah dan memungkinkan darah mengalir ke testis Anda.
10.
Tiram
Tiram
juga merupakan penambah seksual yang hebat, yang mengandung kadar zinc tinggi
yang penting untuk meningkatkan produksi sperma sehat dan kadar testosteron. Baca Juga: Apa Yang Menyebabkan Kualitas Sperma Menurun Dan Bagaimana Cara Mengatasinya?